Татьяна (tatshi) wrote in ru_perinatal,
Татьяна
tatshi
ru_perinatal

Category:

Калорийность питания - 2

Вот тут писала, что питаюсь как-то не очень калорийно и спрашивала, сколько нормально.
Видимо было какое-то временное явление все-таки, потому что сейчас получается 1600-1800 в день. Но программка мне помогла увидеть, что в рационе явно белков мало, а вот углеводов наоборот много. Сейчас скорректировала, причем так как творог уже не лезет, а если делать запеканки, то добавляются углеводы - стала есть морепродукты (много белка, мало жиров).
Пишу затем, чтобы кто-нибудь не стал ориентироваться на 1500 кк, все-таки этого маловато)
А, и ссылка на книжку для тех, кто как я еще не очень разбирается во всех этих БЖУ, что для чего нужно и как организовать свой рацион. Я ориентируюсь на схему для поддержания веса, а не для похудения или набора. Как дополнительный плюс - нет проблем с ЖКТ.
Tags: питание
Subscribe

  • Многоплодная беоеменность выбор врача

    Посоветуйте в Москве врача для ведения двойни. Мои все контакты за 6 лет рассосались. Нужен врач доказательной медицины, без перегибов в сторону как…

  • Посоветуйте гематолога Москва

    Здравствуйте! Посоветуйте гематолога в Москве для второго мнения по поводу необходимости введения гепарина при беременности.

  • НИПТ. НИПС против панорамы

    Доброго дня всем. В общем, пришел мне плохой скрининг по Дауну. Генетик советует НиПТ. Я полезла смотреть. А тааам... Кто это проходил и изучал,…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 31 comments

  • Многоплодная беоеменность выбор врача

    Посоветуйте в Москве врача для ведения двойни. Мои все контакты за 6 лет рассосались. Нужен врач доказательной медицины, без перегибов в сторону как…

  • Посоветуйте гематолога Москва

    Здравствуйте! Посоветуйте гематолога в Москве для второго мнения по поводу необходимости введения гепарина при беременности.

  • НИПТ. НИПС против панорамы

    Доброго дня всем. В общем, пришел мне плохой скрининг по Дауну. Генетик советует НиПТ. Я полезла смотреть. А тааам... Кто это проходил и изучал,…