Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

  • likesv

Горные лыжи/сноуборд после родов

Девы! Не знаю куда написать) думала в малыши, но там по тегу «Спорт» только про детский) У нас же тут много уже рожавших, скажите мне, пож, вы когда спортом начали заниматься? Я вот бегала. Ну как, 5-10 км забеги любительские. Месяцев до 4-х бегала. Недель до 10 на Вейк-серфе каталась. Родила неделю назад... хочу на Лыжи/сноуборд до дрожи прям. В прошлую беременность рожала в феврале и было кесарево, потому пару месяцев умирала просто. Сезон пропустила. В последние годы ездила в Сочи кататься каждый месяц почти. Читаю, что спорт и ГВ плохо совместим... что, даже любительский??? В прошлый раз я на Лыжи встала в 10 мес дочкиных, кормила до двух лет без проблем. В этот раз не хочу сезон терять. Вы когда кататься стали? Или спортом заниматься? И на лыжах я вообще не напрягаюсь (только коленям плохо), а на сноуборде только два сезона - там конечно сильно больше нагрузка.
Как вернуть спорт в жизнь, а?
главный

Гимнастика во время беременности

Девушки, поделитесь опытом. Вы делали/делаете какие-то упражнения во время беременности. У меня 25 недель и я вроде как настроена подклать гимнастику какую-нибудь, но не могу понять, какие упражнения лучше делать, какие нужно и т.д. в консультации выдали брошюру, но там не то что бред, там все слишком непонятно написано, да и не очень я доверяю рекламным таким буклетам.

Занятия в центрах, к сожалению, не вариант по финансовым соображениям, так что только дома. До беременности активного спорта особо не было, были легкие домашние тренировки из стандартных упражнений (пресс отжимания, приседания и подобное), так особо спорьивно-подготовленно меня не назовешь.

Буду рада любым советам. Спасибо

Поболтать про вес, энергию и шмотки

А расскажите, как у вас) знаю, что тут этих тем миллиард, но интересно же всегда заново обсудить.
1. Вес. И жор. Я вообще по жизни очень спортивная дама, правда с детства склонная к полноте, поэтому я не очень худосочная фитоняша, а просто спортивная и не жирная))) сейчас зима, я пытаюсь сохранять хоть какую-то активность, но у меня тупо нет энергии на любой фитнес (см. вопрос 2). 19 недель, +4,5 кг вроде бы (до беременности давно не взвешивалась), и чет мне кажется, что сейчас я начну сильнее набирать, потому что зима-питерская-темнота-начинает-хотеться-просто-жрать. Вы как вес контролируете (контролировали), если вообще этим заморачиваетесь?
2. Энергия. Как у вас с ней? У меня средненько. До беременности я жила так: много работы, начала свой бизнес параллельно потихоньку (очень маленький, скорее просто посмотреть, а как оно), каждый вечер либо спорт, либо прогулка, либо встреча с подружкой, либо вылазка с мужем в кино, ну либо работа допоздна. В выходные вообще дома не сидела. Теперь мне хватает сил на работу и ... ну в принципе если по чесноку, то все. Я вытаскиваю себя раз в 2 недели в спортзал в выходные. Стараюсь раза 3 в неделю с утра делать минут 15 разминку типа йоги. Бизнес забросила. В кино выбираюсь с мужем конечно иногда, и на прогулки, и на встречу с друзьями тоже, но это даётся не так просто и энергично. А откуда прекрасные беременные феи из инстаграма берут силы на все? Они такие красивые и идеальные, как будто им беременность сил добавляет, а не наоборот.
3. Одежда. Читала у многих в перинатале, мол «обошлась одними беременными джинсами». А как? Вы продолжали (продолжаете) носить свои небеременные платья/штаны или носите эти одни джинсы каждый день?

Спортивная беременность.

Итак, пост для шизанутых беременных спортсменок! ))) Шучу, конечно! Просто для тех, кто следил за фигурой до беременности и продолжает сейчас.

В 28 недель прибавка 8.5кг с учетом худощавости до, в беременность я зашла 173см роста и 55г веса. И это меня еще подзалило за период планирования, была и вовсе сухой палкой 52кг с минимальным % жира 14-15. Видимо 55 это моя беременная планка, старшей дочерью я забеременела в том же весе, но тогда о спорте я не думала и глядя на фото прошлых лет нашла у себя «женственный» животик даже! Впрочем в этот раз такого не было, сантиметр жирка если оттянуть около пупа. Пишу это для того чтобы вы поняли степень «шизанутости», короче ищу единомышленников. Прибавка распределилась так: +4см в груди, с животом все понятно, и +5см в бедрах. Остальные части тела без изменения. С дочерью я набрала 19кг и особо не парясь, вернее вообще не парясь на ночь заедала жареную картошку солеными огурцами. Но скинула все быстро и к полугоду дочери была 53кг.. Но тогда мне было 24 года и столько нервных клеток я не потратила пожалуй за всю жизнь, сколько за это время. Сейчас 32 и надеюсь события прошлых лет меня не коснутся.

Collapse )

Одышка спустя 5 месяцев после кс

Добрый день, у кого была одышка и сложности с дыханием после родов? В анамнезе преэкламсия. Давление ок, но одышка. Сегодня начала фитнесом заниматься и о ужас! Отдышаться не могу. Тахикардия? При физнагрузке обостряется одышка, в покое много лучше. В предыдущие беременности таких сюрпризов не было. Как спортом-то теперь заниматься? Спасибо

Спорт после родов

Я по привычке сюда пишу, думаю, что в Малышах уже мало кто помнит про послеродовой период :)
Родила две недели назад (отчет скоро будет). Беремнность беспроблемная, ЕР, все стандартно, единственное, в первые роды было эпизио и в этот раз по тем швам порвалась, но зашили хорошо, через неделю сидела, сейчас уже и не вспоминаю, что там что-то рвалось и зашивалось. Выделения все закончились. Из роддома вышла минус 6 кг от добеременного веса и на радостях очень хочу наконец-то похудеть, но есть рсик начать жрать, а не худеть, по-этому хочу как можно быстрее начать спорт дома хотя бы. Посоветуйте, поделитесь опытом, через сколько после родов вы начали заниматься физическими упражнениями и какими? А, еще ГВ полным ходом.
Что?!
  • rupalee

спорт

Всем здравствуйте и хорошего дня!
Я познакомиться и спросить. 28 лет, беременность первая, идёт 6 неделя.
Вчера была на приеме у врача, узи показало, что все в порядке, но сердцебиения пока не слышно.
Врач спросила, каким спортом я занимаюсь, и, услышав ответ, забраковала мой балет, сказала, что это совершенно неподходящее хобби. Я и сама это подозревала, эх... Сказала, что занятия бросать не нужно, но переключиться следует на пилатес/йогу/аквааэробику для беременных или хотя бы бассейн.

И вот вопрос. Может, есть у вас какие-нибудь студии/фитнес-центры с бассейном в Москве, которые готовы порекомендовать? Я езжу по маршруту Царицыно-Автозаводская-Нижегородская/Карачарово, но кольцевая линия или замоскворецкая в центре меня тоже устроят. Знаю, что у World Class есть программы для беременных, но сейчас вряд ли его потяну.

Упражнения для среднеспортивных

Начался шестой месяц, тело требует движения, нужны ваши идеи.

1.Хожу в бассейн, во время перерыва между заплывами развлекаюсь сведением-разведением ног, подтягиванием коленок к груди, небольшими скручиваниями. Что еще полезного можно поделать в воде у бортика?

2. В дни, когда я не хожу в бассейн, хочется чем-нибудь заняться дома. Если я пытаюсь делать комплексы по видео в ютубе, чувствую себя супердохляком, мало что могу толком сделать. Зато когда делаю комплекс, который выдают в ЖК - я просто мегаспортсмен, даже если увеличиваю повторения в три раза, все равно не чувствую, что позанималась. Может подскажете какие-то толковые упражнения для беременных, которые не совсем нежные фиалки и могут присесть раз 50, но не могут отжаться 10 и не держат дома гантели?

3. Упражнения Кегеля пора? Или после родов уже?

Про спорт

Всем привет!
Зимой каталась на лыжах, нагрузки хватало, а как снег растаял, пребываю в полной растерянности. Срок 23 недели, бывает тонус (не знаю, насколько это важно). Раньше дважды в неделю занималась волейболом, с наступлением беременности пришлось прекратить, т.к. травмоопасно. Попробовала кататься на велосипеде - трясет и ноги потом 3 дня отваливаются. Дома есть фитбол, но на нем скучно, да и маловато нагрузки. Поиск в интернетах спец.занятий для беременных поблизости от дома результатов не принес.
А вы чем занимаетесь? Какие занятия групповые посещаете? Если кто-то на западе Москвы порекомендует места для тренировок в райне Молодежной-Кунцево, ну и дальше к центру до Смоленской, буду благодарна.
Еще задумалась на счет замены велосипеда на самокат. Вы во время беремености практиковали? Какие у вас самокаты? Нужен ли ручной тормоз? А то парк под носом, но просто гулять мне скучно, а на велосипеде тяжело.
Буду благодарна за советы и рекомедации!

Голова болит, почему?

вторая Б, в первую ничего такого не помню, а сейчас стабильно раз в неделю болит голова, работаю в офисе, окно рядом со мной открыто, спортом занимаюсь, с анализами все ок (на сахар еще не сдавала) головными болями никогда не страдала, врачу не хочу говорить, по-любому скажет хватить трах..ся и спортом заниматься, от этого все беды...
с давлением всегда все было супер гуд, ничего не понимаю...может у кого было такое?
диагнозов не хочу, просто поболтать...